Lekcja WF przez Internet

Wiem, że niektórzy z Was będą mieli takie zadanie przed sobą – lekcja WF on-line – w związku z zamknięciem szkół przez panującą pandemię koronawirusa.

 

Co robić z uczniami na lekcji wychowania fizycznego, gdy szkoła jest zamknięta, a Wy widzicie się tylko i wyłącznie przez Internet?

 

Najlepiej jeśli to będzie aktywna lekcja.

Tak by dzieciaki poruszały się trochę, ale jak najbardziej możesz również skorzystać z możliwości poprowadzenia lekcji o edukacji zdrowotnej, czy przeanalizować technikę wykonania danego elementu np. w grach zespołowych, przedstawić historię kultury fizycznej, rozwiązać quiz sportowy lub obejrzeć ciekawy film o sporcie.

 

Czyli będzie i teoria, i praktyka.

 

Poniżej przedstawiam 16 propozycji aktywnych lekcji wychowania fizycznego przez Internet oraz 16 propozycji lekcji wf bez ćwiczeń.

 

UWAGA!!! PODPUNKTY JASNOFIOLETOWE TO LINKI, KTÓRE PRZEKIERUJĄ CIĘ NA DANY WPIS.

Jeśli coś Cię zainteresuje, to koniecznie kliknij w link.

 

 

16 aktywnych propozycji lekcji WF on-line

 

Niestety, ale ciężko przeprowadzić w domu grę zespołową… 🙂

Co więc możesz zaproponować swoim uczniom, z którymi spotykasz się przez Internet?

 

Oto moje propozycje…

 

1. ĆWICZENIA GIMNASTYCZNE/ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE

Zwyczajne – niezwyczajne – ćwiczenia gimnastyczne są najprostszą propozycją. Najprostszą to nie znaczy najgorszą. Taki rozruch jest wskazany.

Ćwiczenia kształtujące są niestety skracane na lekcjach wf-u, ponieważ musi starczyć czasu na naukę danego elementu lub doskonalenie go i oczywiście na grę (jeśli akurat na lekcji jest gra zespołowa).

A takie ćwiczenia ogólnorozwojowe są po prostu potrzebne!

 

2. JOGA/PILATES

Spokojne ćwiczenia – wcale nie łatwe!

Zajrzyj na YT i czerp inspiracje – filmików jest caaaaaałe mnóstwo.

Fajnie oczywiście jeśli sam będziesz prowadzić takie zajęcia 🙂

 

3. TANIEC

Może znasz jakieś fajne układy taneczne?

Nie?

Ponownie namawiam do szukania inspiracji w Internecie.

Z pewnością to będzie dobra zabawa 🙂

A może zadaj uczniom, aby sami opracowali swoje układy do wybranej piosenki?

 

4. FITNESS

Podstawowe kroki fitness nie są trudne.

Fajna, rytmiczna muzyka wprowadza dobrą atmosferę.

 

5. ZUMBA

Masz dryg do tańca i fitnessu?

Latynoskie hity sprawiają, że chce się od razu poruszać 🙂

 

Od jakiegoś czasu prężnie działają zajęcia STRONG by ZUMBA, czyli w rytm muzyki wykonywane są różne ćwiczenia…na praktycznie wszystkie partie mięśni.

 

6.  KRZESŁO

Ćwiczenia z użyciem krzeseł. Dlaczego krzeseł? Każdy w domu posiada krzesło lub taboret. A jeśli nie to na pewno ma fotel, sofę/wersalkę lub łóżko.

Można wykonać ćwiczenia rozciągające, ale i wzmacniające.

 

7. ĆWICZENIA KOREKCYJNE

 

8. LEKKOATLETYKA

Poćwicz z uczniami np. start niski. W większości myślę, że mogą wykonać starty z różnych pozycji wyjściowych i ćwiczyć czas reakcji. Uczniowie nie muszą wykonywać przecież biegu (bo może ich ograniczać miejsce), ale wstać z danej pozycji już z pewnością każdy wykona.

 

9. PIŁKA

Jak na pewno wiesz, piłkę można wykorzystać również do ćwiczeń kształtujących! 🙂

 

10. WSPÓŁZAWODNICTWO

Co prawda wyścigi rzędów, albo gry zespołowe są zwyczajnie nierealne, ale…pewnego rodzaju współzawodnictwo można wykonać.

Dzieciaki mają np. różne zadania do wykonania (najfajniej żeby to były zadania sprawnościowe, ale takie, które będą mogły wykonać w domu), kto zrobi pierwszy wygrywa (zdobywa punkt).

 

11. TESTY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

Jeśli nie ma możliwości wykonać całego testu, zrób tylko te próby, które uczniowie będą w stanie wykonać w domu.

 

12. KOŁO FORTUNY

Bardzo fajna opcja. Uczeń kręci kołem i wykonuje zadanie!

Jest kilka opcji do wyboru koła, które znajdziesz na stronie Wordwall.net

 

  • A niewirtualne koło fortuny, które możesz również wykorzystać (Ty będziesz kręcić, a uczniowie wykonywać zadania), wygląda tak – KOŁO FORTUNY >>>

 

13. HULA HOP

Prawdopodobnie uczniowie znajdą w swoim pokoju trochę miejsca na obręcz hula hop.

 

14. SKAKANKA

Nie trzeba tylko skakać na skakance. Możesz zaproponować uczniom również ćwiczenia ze skakanką. Ale…jeśli znajdziecie miejsce – skaczcie! 🙂

 

15. BUTELKI Z WODĄ

Zamiast ciężarków użyj do ćwiczeń butelki z wodą.

 

16. KIJ

Kij od szczotki świetnie się nada do ćwiczeń. W szkole mamy laski gimnastyczne, w domu śmiało można wykorzystać właśnie kij od szczotki do tego typu ćwiczeń.

 

 

16 propozycji lekcji WF on-line bez ćwiczeń

 

1. FIZJOLOGIA SPORTU

 

2. QUIZ

 

3. HISTORIA KULTURY FIZYCZNEJ

 

4. HISTORIA SPORTÓW

 

5. SYLWETKI ZNANYCH SPORTOWCÓW

Możesz zadać również uczniom taką pracę żeby przybliżyli innym np. ulubionego sportowca.

 

6. TECHNIKA – LEKKOATLETYKA

 

7. TECHNIKA – KOSZYKÓWKA

 

8. TECHNIKA – PIŁKA RĘCZNA

 

9. TECHNIKA – PIŁKA SIATKOWA

 

9. TECHNIKA – PIŁKA NOŻNA

 

10. PRZEPISY SPORTOWE

 

11. EDUKACJA ZDROWOTNA (żywienie)

 

12. FILMY I BAJKI

 

13. PYTANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO (I SPORTU)

 

14. KSIĄŻKI

Poleć swoim uczniom książki związane ze sportem. Jest mnóstwo autobiografii sportowców, które pokazują ich drogę do sukcesu. Książki te motywują i uczą.

 

15. KORZYŚCI

 

16. FIT PLANER

 

 


źródło:  http://wychowaniefizyczne.pl/userfiles/_download/met_jarpn.pdf/; https://wordwall.net/…/wych…/wf-online-w-domu-%c4%87wiczenia

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.