Korzyści płynące z jazdy na rolkach

.

Rolki to fantastyczna sprawa! Szczególnie jeśli jest piękna pogoda. Jazda na nich przynosi mnóstwo korzyści dla naszego ciała i ducha.

 Jakie są to zatem korzyści?

.

CIAŁO

.

• mięśnie pośladkowe
• mięśnie nóg
• mięśnie brzucha
• mięśnie grzbietu
• mięśnie rąk

 

2. Spalasz kalorie

• w godzinę spalasz od 300 do 800 kalorii

 

3. Pozbywasz się cellulitu

• Przy regularnej jeździe – zapomnisz o nim!

 

 4. Twoja ogólna kondycja fizyczna wzrasta

• Masz więcej sił i energii

 

 5. Twoja sylwetka staje się coraz bardzie zgrabna

• Mamy piękniejsze pośladki, brzuchy, ramiona, plecy, nogi i talię!

 

6. Kształtujesz cechy motoryczne:

• gibkość
• równowagę
• koordynację ruchową
• zwinność

 

 7. Świetnie działają na Twój układ krążenia

• dotlenia nasz organizm
• chroni w/w układ
• obniża poziom całkowitego cholesterolu oraz LDL

 

 8. Twoje stawy są odciążone

• są zatem lepsze od np. joggingu pod tym względem

DUCH

 .

1. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

• nie dość że aktywność fizyczna to jeszcze na świeżym powietrzu – możemy obcować z przyrodą

 

2. Są dla ludzi towarzyskich

• Jeśli lubisz towarzystwo, możesz umówić się z koleżanką, ze znajomymi i wspaniale, a co najważniejsze aktywnie spędzić wspólnie czas ;] Kontakty na pewno się zacieśniają. Jest mnóstwo pozytywnych emocji i zabawy 🙂

 

3. Są dla osób, które chcą pobyć same

• Zakładasz słuchawki i jesteś sam na sam ze sobą. Masz chwilę tylko i wyłącznie dla siebie. Na swoje przemyślenia. Na odpoczynek od codzienności, pracy i ludzie. To bardzo ważne!

 

4. Poprawiają humor

• Jeśli masz zły humor, poćwicz – np. załóż rolki i jedź przed siebie. Wysiłek fizyczny rozładowuje złe emocje. Od razu zobaczysz i poczujesz, że jesteś w lepszym nastroju 🙂

 

5. Są dla każdego – nie musisz się martwić, czy jesteś za młoda, czy  stara 😉

• młodsi
• starsi
• kobiety
• mężczyźni

 

6. Ekologia

• Jeśli jesteś zapalonym ekologiem, zakładaj rolki i jedź do sklepu, czy do pracy ;] przyczynisz się do tego, że Twoja „mała ojczyzna” będzie nieco zdrowsza 😉 Poza tym…nie stoisz w korkach i możesz się w miarę szybko przemieszczać (na pewno szybciej niż na piechotkę ;)) Masz spokojnego ducha! 😉

 

7. Rywalizacja

• Lubisz rywalizować? Pościgaj się z kimś! 🙂

 

8. Rozrywka

• Po prostu dużo zabawy

 

9. Relaks

• Po dniu spędzonym w pracy, szkole lub na uczelni, koniecznie aktywnie wypoczywaj! Twój mózg będzie szczęśliwy! ;]

 

10. Endorfiny

• Podczas każdego wysiłku, tak więc i przy jeździe na rolkach, wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia! Jesteś szczęśliwa, uśmiechnięta, pozytywnie nastawiona do świata!

 

Zdarza Ci się jeździć na rolkach?

Zrób coś dla SIEBIE i wybierz się na ROLKI! 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

.

Pozdrawiam,
Pestka 🙂

.

.

.

.

.

.

.

.

.