Close

Sposoby poruszania się zawodnika w ataku w piłce ręcznej

Czytając ten wpis na pewno dowiesz się jakie są sposoby poruszania w ataku. Jaki jest cel, by poruszać się tak, a nie inaczej w danym momencie. Wszystkie sposoby będą również opisane. Wiesz już co będzie w przybliżeniu, zatem zapraszam na dalszą część wpisu…

Trafić do celu

Jaki jest cel poruszania się, jeśli chodzi o atak? Na pewno na pierwszą myśl przychodzi uzyskanie odpowiedniej pozycji, najbardziej dogodnych z możliwych, do przeprowadzenia akcji.

Zawodnik chce również zdobyć jak najlepszy teren. Poruszając się w danej chwili tak…a nie inaczej uwalnia się też od przeciwnika. Tworzy również dogodną pozycję swojemu partnerowi, który chce wykonać atak.

Sposób na poruszanie

Poruszać się można w różny sposób. Nie zawsze o wszystkich pamięta się, tak więc dobrze sobie nawet przypomnieć, co niektóre sposoby.

Podstawowymi sposobami poruszania się na boisku przez zawodnika, oczywiście w zależności od sytuacji, która zaistniała na boisku w danej chwili to przede wszystkim – biegi, starty, zatrzymania, bieg ze zmiennym tempem, bieg ze zmiennym kierunkiem, skoki, obroty w miejscu oraz obroty w biegu.

 

 

Startuj…

Najważniejsze informacje dotyczące startu w ataku:

 

– Wprowadza ciało w ruch

– Związany jest z atakiem szybkim

– Wykonuje się go z pozycji stojącej, marszu lub kroku dostawnego

– Kroki są dość krótkie i dynamiczne, zaś ruch rąk szybki i intensywny

– Aby nabrać większej szybkości pochyl tułów

– Raz na jakiś czas stosuje się start do tyłu, dzięki któremu można przejść do biegu w tył

 

Biegaj…

Najważniejsze informacje dotyczące biegu w ataku:

 

– Jest to podstawowy sposób poruszania się

– Bieg po prostej – gdy na drodze nie ma przeszkód

– Bieg ze zmianą tempa lub kierunku – znacznie częściej stosowany – mają na celu:

  • Ominąć przeciwnika
  • Uwolnienie się od przeciwnika
  • Przedostanie się na jak najbardziej dogodną pozycję do przyjęcia piłki

 

Zatrzymaj się…

Najważniejsze informacje dotyczące zatrzymania się podczas ataku:

 

– Najczęściej stosuje się zatrzymanie podczas uwalniania się od przeciwnika

– Zatrzymanie następuje również ,wtedy gdy zawodnik chce zmienić kierunek biegu o 180 stopni

– Szczypiornista, który biegnie zatrzymuje się stawiając kolejno nogi na podłożu, dołącza obniżoną pozycję postawy oraz skłon tułowia

– Ciężar ciała jest równomiernie rozłożony i spoczywa na stopach, a dokładniej na śródstopiach, dzięki temu można ruszyć w każdym kierunku

 

Obróć się…

Najważniejsze informacje dotyczące obrotów w ataku:

 

– Wykonuje się je w miejscu, w biegu, z piłką lub bez niej

– Obraca się od 90 do 360 stopni, czyli od ćwierć obrotu do pełnego obrotu

– Obrót wspaniale można wykorzystać przy rzutach, kozłowaniu i zwodach

– Najważniejszym celem jest uwolnienie się od przeciwnika

 

Skocz…

Najważniejsze informacje dotyczące skoków w ataku:

 

– Stosuje się go najczęściej podczas:

  • Chwytów piłki
  • Rzutach do bramki

 

 

A teraz zatrzymaj się

wystartuj do przydatnych linków związanych z piłką ręczną na blogu.

Ok. Przebiegnij się teraz do:

oraz do:

Wykonaj pełen obrót i kliknij w:

I na koniec skocz do:

 

 

 

Będzie mi niesamowicie miło za każdy komentarz

 

 

 

Zapraszam na pestkowego facebooka —> Fajnie, gdy klikniesz w „LUBIĘ TO!” ;))))

https://www.facebook.com/sporttopestka

 

 

 

Pestka :)

 

 

 

 

źródło: S. Paterka. „Piłka ręczna, cz.1″. AWF w Poznaniu. Poznań 1997;

 

4 Comments
  1. Bardzo fajnie napisana strona, bardzo pomocna, kawał dobrej roboty i pjona na dla prowadzącego,
    Pozdrawiam ;)

  2. Trudna sztuka gry zespołowej;-))
    Rewelacyjnie rozpisujesz zasady.
    Jeżeli moja latorośl będzie miała kiedyś problem ze zrozumieniem technik na WF-ie, to obowiązkową lekturą będzie Twój blog!!!
    Mogę zaprosić cię do wyzwania? Jest nie przymusowe i jak masz gorsze dni to możesz spokojnie sobie odpuścić. Sama nie jestem fanką tych internetowych wyzwań wśród dziewczyn.
    Moje jest inne. Robię treningi siły ( mm. kończyn górnych, kl.pierś i pleców) – u KOBIET są zwykle słabsze więc je trochę wzmocnimy) na kółkach na zmianę z wytrzymałością lub mini hitami, tabatami lub crossfitaami ( zwał jak zwał – interwały to po prostu interwały;-D) z torbą z piaskiem Sandbad i na rozmaitych drabinkach na placu zabaw w terenie- tutaj wedle życzeń pań wyszczuplamy lub wzmacniamy ( do stania godzinami lub chodzenia w wysokich butach) nogi. Lubię to i testuję. Jest to bardziej naturalna dla człowieka forma ruchu ( patrz nasi najbliźsi krewni – Szympansy) niż podnoszenie sztang i faszerowanie się białkiem ( patrz moda na siłowniach). Na pewno trening w terenie i z torbą lub kółkami daje więcej radochy od dźwigania żelastwa;-))
    Możesz spokojnie obserwować treningi i coś z nich dla siebie wykorzystać, zobaczyć coś nowego, nie musisz stać się od razu posiadaczką skomplikowanego sprzętu ( zamiast torby Sandbag wystarczy zwykły plecak – chodzi o sposób ćwiczeń, technikę) a na blog oczywiście urozmaicenie.
    Treningi startują od przyszłego tygodnia. Na razie przygotowuję jeszcze całą akcję i ZAPRASZAM CIĘ DO OGLĄDANIA lub wypróbowania;-)
    Pozdrawiam!

    1. ochhh brzmi baaardzo ciekawie :) w miarę możliwości postaram się wziąć udział w tym wydarzeniu :) mam nadzieję, że dam radę i przede wszystkim będę miała na to czas :) super pomysł! pozdrawiam :)))

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>