Ćwiczenie na jędrne pośladki

Rozpoczynamy nowy cykl – „Ćwiczenie tygodnia”.

Będę prezentowała ćwiczenia m.in na brzuch, pośladki, mięśnie nóg i rąk, na kręgosłup i ogólnorozwojowe.

Być może z czasem będę rozszerzać ten cykl.

 

Startujemy od ćwiczenia na pośladki.

 

  • Wykonaj podpór przodem na przedramionach.
  • Podpór wykonujemy na kolanach.
  • Jedną nogę (zgiętą w kolanie) podnosimy w górę i opuszczamy trochę w dół.
  • Wykonaj to ćwiczenie 3×8 powtórzeń na jedną i na drugą nogę.

 

Powodzenia 🙂

Pestka 🙂

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.