Rozpoczynamy nowy cykl – „Ćwiczenie tygodnia”.
Będę prezentowała ćwiczenia m.in na brzuch, pośladki, mięśnie nóg i rąk, na kręgosłup i ogólnorozwojowe.
Być może z czasem będę rozszerzać ten cykl.
Startujemy od ćwiczenia na pośladki.
- Wykonaj podpór przodem na przedramionach.
- Podpór wykonujemy na kolanach.
- Jedną nogę (zgiętą w kolanie) podnosimy w górę i opuszczamy trochę w dół.
- Wykonaj to ćwiczenie 3×8 powtórzeń na jedną i na drugą nogę.
Powodzenia 🙂
Pestka 🙂
