Ćwiczenie w Klęku Podpartym

.

.

Ćwiczenie, które Ci proponuję jest z pozoru całkiem łatwe, jednak nie każdy potrafi od razu utrzymać równowagę.

Przekonaj się, czy poradzisz sobie z tym ćwiczeniem.

Wiesz? Poza tym, że to ćwiczenie wspaniale rozwija równowagę, to jeszcze fantastycznie działa na osoby, które mają skoliozę, czyli boczne skrzywienie kręgosłupa.

.

Co jeszcze?

Wspaniale rozwija koordynację ruchową. 

.

Napnij brzuch, wyciągniętą nogę i rękę. Zepnij pośladki. Poczujesz, że te wszystkie mięśnie zaczynają działać!  

.

Spróbuj! Obiecuję —-> Będzie fajnie!  

.

On Sale

.

Robimy podpory na lepsze humory, dla większej sprawności i ładniejszej sylwetki  Dzisiaj  dokładnie to będzie ćwiczenie w klęku podpartym.

.

Jak wykonać ćwiczenie?

📌 wykonaj klęk podparty
📌 wyciągnij prawą rękę w przód
📌 wyciągnij lewą nogę w tył
📌 wytrzymaj chwilę w tej pozycji lub zrób kilka wymachów
📌 zmień rękę i nogę
.

DSCF6626

.

DSCF6627

.

serie + powtórzenia

Wybierz najlepszą opcję dla siebie. 

eating wellis a form ofself-respect
.
lub wykonaj powtórzenia na czas
.

eating wellis a form ofself-respect (1)

.
Powodzenia!!! Koniecznie daj znać jak Ci poszło
.

DSCF6636

.

Irmina 🙂


 

KLIKNIJ W LITERKĘ „f”

Sport to Pestka (1)

.

.

.

.

UWAGA!

Jeśli chcesz otrzymać tego E-BOOKA zapisz się na mój Newsletter

.

cover3d_0.15621900 1483908581 (1)

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

4 komentarze

Leave a Reply

Your email address will not be published.