.
.
Ćwiczenie, które Ci proponuję jest z pozoru całkiem łatwe, jednak nie każdy potrafi od razu utrzymać równowagę.
Przekonaj się, czy poradzisz sobie z tym ćwiczeniem.
Wiesz? Poza tym, że to ćwiczenie wspaniale rozwija równowagę, to jeszcze fantastycznie działa na osoby, które mają skoliozę, czyli boczne skrzywienie kręgosłupa.
.
Co jeszcze?
Wspaniale rozwija koordynację ruchową.
.
Napnij brzuch, wyciągniętą nogę i rękę. Zepnij pośladki. Poczujesz, że te wszystkie mięśnie zaczynają działać!
.
Spróbuj! Obiecuję —-> Będzie fajnie! 
.
.
Robimy podpory na lepsze humory, dla większej sprawności i ładniejszej sylwetki 
Dzisiaj dokładnie to będzie ćwiczenie w klęku podpartym.
.
Jak wykonać ćwiczenie?
📌 wykonaj klęk podparty
📌 wyciągnij prawą rękę w przód
📌 wyciągnij lewą nogę w tył
📌 wytrzymaj chwilę w tej pozycji lub zrób kilka wymachów
📌 zmień rękę i nogę
.
.
.
serie + powtórzenia
Wybierz najlepszą opcję dla siebie.
.
lub wykonaj powtórzenia na czas
.
.
Powodzenia!!! Koniecznie daj znać jak Ci poszło
.
.
Irmina 🙂
KLIKNIJ W LITERKĘ „f”
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Słyszałam o tym ćwiczeniu.
To super! Jest znane…i przeze mnie baaardzo lubiane 😉
Super ćwiczenie 🙂 Coś dla mnie 😉
Pozdrawiam,
Patryk
W takim razie – tym bardziej polecam 😉 😉 😉 Pozdrowienia!