Ściana bardzo fajnie pomaga w doskonaleniu wielu elementów w piłce siatkowej.
Dzisiaj mam dla Ciebie dziewięć takich propozycji.
SIATKÓWKA – #9 ĆWICZEŃ PRZY ŚCIANIE
1. odbicia oburącz sposobem górnym + praca naprzemienna nóg (palce stóp na zmianę i w szybkim tempie mają dotknąć ściany)
.
2. squash siatkarski (ręka sprawniejsza/mniej sprawna/ na zmianę/ ze współćwiczącym)
.
3. zagrywka „dolna”
.
4. zagrywka „górna”
.
5. odbicia „dołem”
.
6. odbicia raz „górą”, raz „dołem
.
7. odbicia oburącz sposobem górnym, raz nad siebie, raz o ścianę.
.
8. odbicia oburącz sposobem górnym raz nad siebie, raz płasko o ścianę + przyjęcie dołem
.
9. jedna osoba odbija/rzuca lub ‚serwuje’ – druga osoba plecami do niej, przodem do ściany odbiera piłkę nad siebie
.
Które ćwiczenie podoba Ci się najbardziej?
Pestka o sobieJak miło, że tu jesteś! Witaj na moim blogu SPORT TO PESTKA.
Skoro tu jesteś, to na pewno potrzebujesz informacji na temat ćwiczeń, konspektów wf, techniki gier zespołowych, przepisów kulinarnych i innych spraw związanych z aktywnością fizyczną.
Dobrze, że tu jesteś!
Pomogę Ci 🙂
Do Polski siatkowka trafila za posrednictwem YMCA, a pierwszy mecz pokazowy mial miejsce w Warszawie w 1919. Rok pozniej w Lodzi rozegrano turniej druzyn szkolnych. W 1929 w Warszawie rozegrano pierwsze mistrzostwa Polski – w rywalizacji kobiet zwyciezyl AZS Warszawa, a wsrod mezczyzn YMCA Lodz .
Korzystam z plików cookies, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, jak również w celach gwarantowania korzystania z komentarzy i społecznościowych funkcji. Czy zgadzasz się na użycie i wykorzystywanie plików cookies? TAK, Zgoda!przeczytaj politykę prywatności
Do Polski siatkowka trafila za posrednictwem YMCA, a pierwszy mecz pokazowy mial miejsce w Warszawie w 1919. Rok pozniej w Lodzi rozegrano turniej druzyn szkolnych. W 1929 w Warszawie rozegrano pierwsze mistrzostwa Polski – w rywalizacji kobiet zwyciezyl AZS Warszawa, a wsrod mezczyzn YMCA Lodz .
❤