Close

Rzut piłką palantową z miejsca i z rozbiegu | Konspekt lekcji z lekkoatletyki

.

Piłeczka palantowa – pamiętacie ją?

Zwykle rzucało się nią w klasach młodszych szkoły podstawowej…

.

Piłeczka palantowa jest niewielka i skórzana. Ma masę 80 g lub 150 g i obwód 21 cm. Przy braku klasycznych, skórzanych piłek, można wykorzystać do rzutów np. piłki gumowe.

.

Dzisiaj przedstawię ci przykładowy konspekt lekcji wychowania fizycznego właśnie z rzutu piłeczką palantową. Niedługo wiosna, więc śmiało wykorzystaj go na swoich zajęciach.

Dzieciaki naprawdę lubią wykonywać rzuty tą małą piłeczką. Rywalizacja jest zacięta, bo wszyscy chcą rzucić jak najdalej.

.

SONY DSC

.

Mała uwaga, jeśli chcesz wykorzystać poniższy konspekt, np. na studia, to polecam jednak wpisanie w poszczególne tabelki tych ćwiczeń i wszelkich opisów…

.

Rubryki konspektu

Tok lekcyjny- rodzaje i nazwa zadania Opis zadań/ ćwiczeń Czas, dozowanie Metody: Real. Zadań, ruch., przekaz. Wiedz., wychow. Uwagi organizacyjno-metodyczne, integracja, ścieżki edukacyjne

 .

Konspekt z lekkoatletyki – rzut piłeczką palantową

lekka_18

Temat lekcji: Rzut piłeczką palantową z miejsca i z rozbiegu

.

Cele szczegółowe w zakresie:

postaw: Uczeń chce doskonalić poznane elementy techniczne

umiejętności: Uczeń potrafi wykonać rzut piłką palantową

wiadomości: Uczeń zna zasady bezpieczeństwa podczas zajęć w terenie oraz na lekcji rzutów

motoryczności: Kształtowanie szybkości i siły ramion

.

lekka_19

 

I – CZĘŚĆ WSTĘPNA

15 minut

Metody: pogadanka, zabawowa, zadaniowa

 

1. Czynności organizacyjno-porządkowe

  • Zbiórka, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu i celów lekcji

2. Rozgrzewka i ćwiczenie kształtujące – Przygotowanie do wysiłku

  • Trucht wokół boiska
  • Ćwiczenia gimnastyczne ramion (obręcz barkowa)
  • Ćwiczenia nóg
  • Ćwiczenia tułowia
  • Rozgrzewanie stawów

 

II- CZĘŚĆ GŁÓWNA

25 minut

Metody: pokaz, objaśnienie, instruowanie, zadaniowa ścisła, bezpośredniej celowości ruchu

Nauka rzutów

  1. Marsz po boisku + podrzucenie w górę i chwyt piłki w dowolny sposób: prawą, lewą ręką, oburącz – zapoznanie ze sprzętem.
  2. Dwa szeregi naprzeciw siebie, odległość około 15 metrów; ćwiczący z pierwszego szeregu rzucają piłeczką palantową do partnera na wprost, zmiana.

Podział na grupy. Rzuty – 3 razy lewą, 3 razy prawą ręką (raz pierwszy, raz drugi szereg). Zwróć uwagę na ustawienie nóg przy rzucie.

  1. j.w, ale ze zwiększeniem odległości i siły rzutu
  2. Dokładny pokaz i objaśnienie prawidłowego trzymania piłeczki
  3. Rzut piłeczką palantową z 3 kroków rozbiegu, ćwiczenie każdy wykonuje 5 razy (rzut – podniesienie piłeczki, rzut itd.)
  4. „Kto dalej?” Rywalizacja grup.
  5. Indywidualne rzuty na odległość. Nauczyciel zwraca uwagę na: trzymanie piłeczki, prowadzenie ręki i wykonanie rozbiegu

 

III- CZĘŚĆ KOŃCOWA

5 minut

Metody: zadaniowa, pogadanka

1. Uspokojenie organizmu:

Ćwiczenie oddechowe. W pozycji stojącej. Ręce bokiem w górę + wdech, powrót do pozycji wyjściowej + wydech. Powtórzyć 4 razy.

 

2. Czynności końcowe:

Zbiórka, przypomnienie celów lekcji i ocena ich realizacji.

Ocena aktywności i osiągnięć uczniów. Pożegnanie.

.

.

Pamiętasz swoje wyczyny dotyczące rzutu piłeczką palantową? Było to niedawno, czy już sporo czasu minęło? Daj znać w komentarzu jak ci szło i czy lubiłeś rzucać palantówką…? :)

.

Podobne:

Konspekt z lekkoatletyki – Start niski

Wszystkie konspekty – (klik)

 

Jeśli jeszcze nie polubiłeś pestkowego fb, to zachęcam – fejs pestki

 

Pestka

.

.

.

.

źródło: M. Piwońska – scenariusze lekcji lekkoatletyka

.

.

.

10 Comments
    1. ajajajjjj…pewnie jeszcze trochę dłużej byś poćwiczyła, to zaczęłoby Ci lepiej wychodzić ;) a konspekt mam nadzieję, że jeszcze nie jednego zachęci ;))))

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>