Rzut piłką palantową z miejsca i z rozbiegu | Konspekt lekcji z lekkoatletyki

.

Piłeczka palantowa – pamiętacie ją?

Zwykle rzucało się nią w klasach młodszych szkoły podstawowej…

.

Piłeczka palantowa jest niewielka i skórzana. Ma masę 80 g lub 150 g i obwód 21 cm. Przy braku klasycznych, skórzanych piłek, można wykorzystać do rzutów np. piłki gumowe.

.

Dzisiaj przedstawię ci przykładowy konspekt lekcji wychowania fizycznego właśnie z rzutu piłeczką palantową.

Dzieciaki naprawdę lubią wykonywać rzuty tą małą piłeczką. Rywalizacja jest zacięta, bo wszyscy chcą rzucić jak najdalej.

 

.

Mała uwaga, jeśli chcesz wykorzystać poniższy konspekt, np. na studia, to polecam jednak wpisanie w poszczególne tabelki tych ćwiczeń i wszelkich opisów…

.

Rubryki konspektu

Tok lekcyjny- rodzaje i nazwa zadania

Opis zadań/ ćwiczeń

Czas, dozowanie

Metody: Real. Zadań, ruch., przekaz. Wiedz., wychow.

Uwagi organizacyjno-metodyczne, integracja, ścieżki edukacyjne

 .

Konspekt z lekkoatletyki – rzut piłeczką palantową

Temat lekcji: Rzut piłeczką palantową z miejsca i z rozbiegu

.

Cele szczegółowe w zakresie:

– postaw: Uczeń chce doskonalić poznane elementy techniczne

– umiejętności: Uczeń potrafi wykonać rzut piłką palantową

– wiadomości: Uczeń zna zasady bezpieczeństwa podczas zajęć w terenie oraz na lekcji rzutów

– motoryczności: Kształtowanie szybkości i siły ramion

.

 

I – CZĘŚĆ WSTĘPNA

15 minut

Metody: pogadanka, zabawowa, zadaniowa

 

1. Czynności organizacyjno-porządkowe

• Zbiórka, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu i celów lekcji

2. Rozgrzewka i ćwiczenie kształtujące – Przygotowanie do wysiłku

• Trucht wokół boiska
• Ćwiczenia gimnastyczne ramion (obręcz barkowa)
• Ćwiczenia nóg
• Ćwiczenia tułowia
• Rozgrzewanie stawów

 

II- CZĘŚĆ GŁÓWNA

25 minut

Metody: pokaz, objaśnienie, instruowanie, zadaniowa ścisła, bezpośredniej celowości ruchu

Nauka rzutów

1. Marsz po boisku + podrzucenie w górę i chwyt piłki w dowolny sposób: prawą, lewą ręką, oburącz – zapoznanie ze sprzętem.
2. Dwa szeregi naprzeciw siebie, odległość około 15 metrów; ćwiczący z pierwszego szeregu rzucają piłeczką palantową do partnera na wprost, zmiana.

Podział na grupy. Rzuty – 3 razy lewą, 3 razy prawą ręką (raz pierwszy, raz drugi szereg). Zwróć uwagę na ustawienie nóg przy rzucie.

3. j.w, ale ze zwiększeniem odległości i siły rzutu
4. Dokładny pokaz i objaśnienie prawidłowego trzymania piłeczki
5. Rzut piłeczką palantową z 3 kroków rozbiegu, ćwiczenie każdy wykonuje 5 razy (rzut – podniesienie piłeczki, rzut itd.)
6. „Kto dalej?” Rywalizacja grup.
7. Indywidualne rzuty na odległość. Nauczyciel zwraca uwagę na: trzymanie piłeczki, prowadzenie ręki i wykonanie rozbiegu

 

III- CZĘŚĆ KOŃCOWA

5 minut

Metody: zadaniowa, pogadanka

1. Uspokojenie organizmu:

Ćwiczenie oddechowe. W pozycji stojącej. Ręce bokiem w górę + wdech, powrót do pozycji wyjściowej + wydech. Powtórzyć 4 razy.

 

2. Czynności końcowe:

Zbiórka, przypomnienie celów lekcji i ocena ich realizacji.

Ocena aktywności i osiągnięć uczniów. Pożegnanie.

.

.

Pamiętasz swoje wyczyny dotyczące rzutu piłeczką palantową? Było to niedawno, czy już sporo czasu minęło? Daj znać w komentarzu jak ci szło i czy lubiłeś rzucać palantówką…? 🙂

.

Podobne:

Konspekt z lekkoatletyki – Start niski

Wszystkie konspekty – (klik)

 

Jeśli jeszcze nie polubiłeś pestkowego fb, to zachęcam – fejs pestki

 

Pestka

.

.

.

.

źródło: M. Piwońska – scenariusze lekcji lekkoatletyka

.

.

.