Technika blokowania w piłce siatkowej

Dzisiaj tematem wpisu będzie blok….

 

Gdy nauczysz się wszystkich elementów, o których była mowa w poprzednich wpisach, możesz w końcu przejść do bloku.

 

CEL BLOKU:

– Zdobycie punktu
– Uzyskanie piłki, wykonując wyblok, aby doszło do rozegrania
– Powstrzymanie ataku przeciwnej drużyny

 

RODZAJE BLOKÓW:

– Pojedynczy
– Podwójny
– Potrójny

BLOK SPEŁNIONY:

– Blok spełniony jest wówczas, gdy blokujący dotknie piłkę

 

PIŁKA DOTKNIĘTA PRZEZ BLOKUJĄCYCH:

– Drużyna ma prawo do wykonania trzech odbić po wykonaniu bloku, tak więc dotknięcie piłki przez zawodników blokujących, nie jest uważane za odbicie przez cały zespół.

 

BLOK I PIERWSZE ODBICIE:

– Dopuszczalne jest, by pierwsze odbicie w drużynie wykonującej blok było przez każdego siatkarza, także przez zawodnika, który dotknął piłkę podczas bloku.

 

BLOK I ZAGRYWKA:

– Zabronione jest blokowanie piłki po zagrywce.

 

TECHNIKA BLOKOWANIA

1. Ustawienie płaszczyzny zewnętrznej dłoni

– Dłonie ustawione są pod odpowiednim kątem względem atakującego, cel – aby piłka znalazła odbicie w kierunku boiska

– To rozmieszczenie powoduje dobre ustawienie całych rąk

 

2. Ułożenie dłoni blokującego na skrzydle

– Ręce trzymane prosto oraz równolegle do siebie
– Odstęp pomiędzy dłońmi jest mniejsza niż średnia piłki
– Palce szeroko rozstawione
– Kciuki są przedłużeniem przedramion
– Nadgarstki trzymane sztywno

 

3. Praca ramion

– Prowadzone blisko krawędzi siatki (chronią przed nakładaniem ich na piłkę)
– Ramiona prowadzone są prostopadle do barków
– Ramiona oraz dłonie są usztywnione i ułożone pod odpowiednim kątem

 

4. Odbicie

– Odbicie wykonywane pionowo w górę, z ustawienia stóp równoległego, blokujący skierowany jest do atakującego

 

5. Obserwacja

– Obserwowanie i ocenianie atakującego – stopy, biodra, barki.

Powinno się koncentrować na ruchach wykonywanych przez atakującego i przewidywać jego działania, np kierunek jego najsilniejszego uderzenia, a nie podążać wzrokiem za podrzuconą piłką.

 

6. Postawa wyjściowa – gotowość wyskoku

– Ramiona dość wysoko
– Wyskok następuje poprzez ruch wyprostny w stawach skokowych
– Ramiona przemieszczane są bezpośrednio do piłki
Nie dość, że blokujący powinien mieć dobrą technikę i wyskok to jeszcze musi posiadać wiele innych cech, mianowicie – musi umieć podejmować szybkie decyzje, podejmować zdecydowane działanie, musi umieć „czytać” grę, potrafić przemieścić się w dwu i trój – bloku, myśleć o samoasekuracji, skupić się na atakującym i patrzeć na jego ruchy, przewidywać z jaką siłą uderzy piłkę atakujący.

 

BŁĘDY:

1. Blokujący dotyka piłkę po stronie przeciwnej drużyny przed bądź podczas wykonywania ataku przez rywala
2. Po bloku piłka spada na aut.
3. Libero wykonuje blok bądź jego próbę indywidualnie czy grupowo.
4. Blok po przeciwnej stronie jest poza antenkami.
5. Blokowanie zagrywki przeciwnej drużyny.
6. Górnej taśma siatki dotknięta jest podczas bloku.
7. Libero lub zawodnik obrony bierze udział w spełnionym bloku indywidualnym bądź grupowym.

 

KILKA PROSTYCH ĆWICZEŃ:

1. Skoki z przekładaniem dłoni za siatkę
2. Skoki z dotknięciem dłoni partnera
3. Skoki do bloku wzdłuż siatki
4. Skoki do bloku z przemieszczaniem się
5. Blokowanie podrzucanej piłki
6. Blokowanie zbijanej piłki

PODSUMOWANIE:

Podczas wykonywania bloku występuje kontrola wzrokowa, koordynacja wzrokowo – ruchowa, poprzez wyniesienie odpowiednio sformułowanej płaszczyzny bloku nad siatkę na drodze atakowanej piłki. Dużą rolę odgrywają czynności antycypacyjne, tzn. przewidywanie, zawodnik ocenia sytuację po drugiej stronie siatki i dokonuje odpowiedniego wyboru dojścia w miejsce akcji bloku. Na koniec następuje poprawne lądowanie z samoaskeuracją.

Gra w siatkówkę z blokiem, sprawia że staje się ona bogatsza, bardziej dynamiczna i po prostu ciekawsza.

 

 

Pestka

.

.