Korzyści płynące z jazdy na rolkach

.

Rolki to fantastyczna sprawa! Szczególnie jeśli jest piękna pogoda. Jazda na nich przynosi mnóstwo korzyści dla naszego ciała i ducha.

 Jakie są to zatem korzyści?

.

CIAŁO

.

 1. Dzięki jeździe na rolkach grupy mięśni rozwijają się i wzmacniają, są to przede wszystkim:
.
  • mięśnie pośladkowe
  • mięśnie nóg
  • mięśnie brzucha
  • mięśnie grzbietu
  • mięśnie rąk

 

2. Spalasz kalorie

  • w godzinę spalasz od 300 do 800 kalorii

 

3. Pozbywasz się cellulitu

  • Przy regularnej jeździe – zapomnisz o nim!

 

 4. Twoja ogólna kondycja fizyczna wzrasta

  • Masz więcej sił i energii

 

 5. Twoja sylwetka staje się coraz bardzie zgrabna

  • Mamy piękniejsze pośladki, brzuchy, ramiona, plecy, nogi i talię!

 

6. Kształtujesz cechy motoryczne:

  • gibkość
  • równowagę
  • koordynację ruchową
  • zwinność

 

 7. Świetnie działają na Twój układ krążenia

  • dotlenia nasz organizm
  • chroni w/w układ
  • obniża poziom całkowitego cholesterolu oraz LDL

 

 8. Twoje stawy są odciążone

  • są zatem lepsze od np. joggingu pod tym względem
 .

DUCH

 .

1. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

  • nie dość że aktywność fizyczna to jeszcze na świeżym powietrzu – możemy obcować z przyrodą

 

2. Są dla ludzi towarzyskich

  • Jeśli lubisz towarzystwo, możesz umówić się z koleżanką, ze znajomymi i wspaniale, a co najważniejsze aktywnie spędzić wspólnie czas ;] Kontakty na pewno się zacieśniają. Jest mnóstwo pozytywnych emocji i zabawy 🙂

 

3. Są dla osób, które chcą pobyć same

  • Zakładasz słuchawki i jesteś sam na sam ze sobą. Masz chwilę tylko i wyłącznie dla siebie. Na swoje przemyślenia. Na odpoczynek od codzienności, pracy i ludzie. To bardzo ważne!

 

4. Poprawiają humor

  • Jeśli masz zły humor, poćwicz – np. załóż rolki i jedź przed siebie. Wysiłek fizyczny rozładowuje złe emocje. Od razu zobaczysz i poczujesz, że jesteś w lepszym nastroju 🙂

 

5. Są dla każdego – nie musisz się martwić, czy jesteś za młoda, czy  stara 😉

  • młodsi
  • starsi
  • kobiety
  • mężczyźni

 

6. Ekologia

  • Jeśli jesteś zapalonym ekologiem, zakładaj rolki i jedź do sklepu, czy do pracy ;] przyczynisz się do tego, że Twoja „mała ojczyzna” będzie nieco zdrowsza 😉 Poza tym…nie stoisz w korkach i możesz się w miarę szybko przemieszczać (na pewno szybciej niż na piechotkę ;)) Masz spokojnego ducha! 😉

 

7. Rywalizacja

  • Lubisz rywalizować? Pościgaj się z kimś! 🙂

 

8. Rozrywka

  • Po prostu dużo zabawy

 

9. Relaks

  • Po dniu spędzonym w pracy, szkole lub na uczelni, koniecznie aktywnie wypoczywaj! Twój mózg będzie szczęśliwy! ;]

 

10. Endorfiny

  • Podczas każdego wysiłku, tak więc i przy jeździe na rolkach, wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia! Jesteś szczęśliwa, uśmiechnięta, pozytywnie nastawiona do świata!

 

Zdarza Ci się jeździć na rolkach?

Zrób coś dla SIEBIE i wybierz się na ROLKI! 🙂

 

rolki2

 

 

 

 

 

 

 

 

.

.

Pozdrawiam,
Pestka 🙂

.

.

.

.

.

.

.

.

.

8 komentarzy
  1. Jeżdżę na rolkach od 8 lat, polecam wszystkim, szczególnie leniuszkom ! To dużo lepsze niż telewizja, a ile śmiechu, szczególnie przy „pierwszych krokach”. To chyba najlepsze możliwe wykorzystanie 8 kółek, jakie znam 🙂

    1. A ja miałam jak byłam mała, tzn. jakaś II klasa SP, a potem z nich wyrosłam. Później siostra sobie kupiła rolki i pożyczałam od niej…aż w końcu, całkiem niedawno, pokusiłam się, zainwestowałam i kupiłam! Zakup jak najbardziej udany! Polecam bardzo!!! Do jazdy rekreacyjnej można kupić rolki po niezłej cenie 🙂 Okazje, rabaty, obniżki…jeszcze są ;]

    1. Nie zrażaj się ;)) grunt to chwycenie kroku „łyżwowego” ;] Trochę poćwiczysz i będzie dobrze 🙂 Może zabierz ze sobą kogoś żebyś czuł się pewniej 😉

Leave a Reply to Pestka Cancel reply

Your email address will not be published.