Nudna Rozgrzewka?

.

.

Nudna rozgrzewka?

Nieee, nie w Twoim wykonaniu i nie na Twojej lekcji WF-u 🙂

.

Mając 3-4 razy w tygodniu wf z jedną klasą, fajnie będzie, jeśli rozgrzewki będą się od siebie różnić.

W jaki sposób urozmaicić rozgrzewkę?

Możesz zmieniać ustawienia grupy, wykonać ją z dodatkowym przyborem (np. z piłkami, laskami gimnastycznymi, butelkami), może być wykonana w dwójkach, w formie mini toru, przy drabinkach, przy muzyce…itd.

.

Chodzi o to, żeby rozgrzewka była jakimś zaskoczeniem.

Dobrze mieć taki wachlarz rozgrzewek.

Dzieciaki na pewno będą zastanawiać się jak rozpoczną kolejną lekcję wf-u.

.

Nie wyobrażam sobie mieć (prawie) codziennie rozgrzewkę np. w kole. Naprawdę można się w końcu znudzić…

.

Dzisiaj proponuję Ci pomysł na rozgrzewkę. O co chodzi?

.

LOSOWANA ROZGRZEWKA

.

Masz przygotowane wcześniej losy.

Każdy z uczniów losuje jedną kartkę. Na niej umieszczasz poszczególne zadania jakie ma wykonać podopieczny.

Losowanie może odbyć się tuż po zbiórce. Kolejno w szeregu podchodzą do Ciebie uczniowie i losują kartkę.

.

Możesz zrobić to w 3 wersjach

1 – tylko rozgrzewka w biegu

Dobrze, żeby było podobne ustawienie grupy (żeby np. nikt się ze sobą nie zderzył).

.

2 – tylko rozgrzewka w miejscu

Tutaj jest już nieco większa dowolność ustawienia. Możesz napisać rozgrzewkę z przyborem lub bez. Wypisz najlepiej od myślników, co po kolei ma zrobić uczeń.

Jakie ćwiczenie i ile powtórzeń.

.

3 – rozgrzewka w biegu + rozgrzewka w miejscu

Cała rozgrzewka w jednym.

.

Oczywiście rozgrzewki mogą się powtarzać, albo być podobne.

.

To wszystko już zależy od Ciebie. Pobudź swoją kreatywność i fantazję.

.

Staraj się podejść do każdego ucznia. Zwracaj uwagę na wykonanie i ewentualne błędy. Dopinguj i motywuj 🙂

.

.

ZABAWA OŻYWIAJĄCA

Możesz zrobić też szybką dodatkową zabawę.

Zabawa jest przed rozgrzewką.

Kartki rozkładasz w różnych miejscach na sali gimnastycznej.

.

Na Twój sygnał (sygnał prowadzącego), uczniowie biegną po jeden los. Czytają np. tytuł rozgrzewki lub numer i szukają osoby, która ma taką samą rozgrzewkę do wykonania.

Może to być większa grupa, a może tylko dwójka.

.

Jest to niewątpliwie dodatkowa integracja grupy/dwójek.

.

Tak połączone osoby, czy grupy możesz wykorzystać w dalszej części lekcji – do ćwiczeń lub gry (masz już wybrane drużyny).

.

Uważaj – dzieciaki mogą się niepostrzeżenie zamienić losami, tak by być np. z ulubioną koleżanką, albo żeby mieć lepszą drużynę.

.

Zwróć na to uwagę jeszcze przed zabawą.

.

I? Jak Ci się podoba pomysł na taką rozgrzewkę?

.

Irmina

.

.

.

.

.

UWAGA! Jeśli chcesz otrzymać tego E-BOOKA zapisz się na mój Newsletter.

.

cover3d_0.15621900 1483908581 (1)

.

.

.

.

.

.

.

.

6 komentarzy
  1. Super pomysł, widać, że jest Pani nauczycielką z powołania 🙂
    mam takie jedno małe pytanko: w przypadku tego typu rozgrzewki jaka jest to metoda nauczania ruchu?
    Pozdrawiam

  2. Super propozycja 🙂 Właśnie szukałam jakiegoś urozmaicenia na rozgrzewkę. Słowo daję, dziś ubieram się po pracy w legginsy ZOiO i na pewno dzisiejszy trening zacznę od tego rozgrzania mięśni 😉 Dzięki za wstawienie postu – akurat jak znalazł 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published.