.
.
Uwielbiam ćwiczenia, które angażują całe ciało!
…to jest właśnie jedno z takich ćwiczeń 🙂
.
Już po 10 powtórzeniach na pewno poczujesz, że masz mięśnie, które działają. Gwarantuję – można się nieźle zmęczyć i spocić! A najlepsze w tym wszystkim jest ćwiczenie całego ciała – brzuch, ręce, nogi, pośladki, plecy ;] Super ćwiczenie!
Jak dla mnie jest to jedno z najlepszych ćwiczeń!
.
Kształtujesz nie tylko ogólną sprawność fizyczną, ale również – gibkość, zwinność, szybkość, wytrzymałość i koordynację 🙂
.
To ćwiczenie powszechnie znane jest pod nazwą burpees, ja go znam pod baaardzo wdzięczną nazwą „krokodylki”
.
„KROKODYLKI”
..
WYKONANIE
1. Pozycja wyjściowa: postawa zasadnicza (ps. po prostu sobie stań ;)).
2. Ruch: Wykonaj przysiad.
3. Jednoczesny wyrzut nóg w tył do podporu przodem.
4. Powrót do przysiadu podpartego.
5. Wyskok w górę.
.
Dla osób zaawansowanych dodatkowo po wyrzucie nóg w tył – pompka.
Powodzenia 🙂
.
Irmina 🙂
.
.
.
.
.
.
.
Najbardziej popularne wpisy
.
.
.
.
Znam te ćwiczenie, ale nie wiedziałam że tak się nazywa 😉
Pozdrawiam 🙂
A może pod jakąś inną nazwą znałaś to ćwiczenie? Koniecznie daj znać, jaką? 🙂