Super ćwiczenie na brzuch

Wiosna nadeszła! Bierzemy się za brzuszki! 🙂 Dzisiaj proponuję następujące ćwiczenie….

 

Bardzo lubię to ćwiczenie. Jest proste i klasyczne, a brzuch, co jak co, ale prrraaaacuje!!!  I o to przecież chodzi. Gorąco je polecam 🙂

 

Ćwiczenie – brzuch
Leżenie tyłem. Nogi zgięte w kolanach pod kątem 90 stopni. Wznos tułowia (oderwanie łopatek od podłoża) i napiecie mięśni brzucha, a nasepnie opust.

 

Seria: 3×8 powtórzeń – dla początkujących
Seria: 3 x 20 powtórzeń – dla bardziej zaawansowanych

 

POWODZENIA 🙂 Pestka ;]

.

.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.