Wiosna nadeszła! Bierzemy się za brzuszki! 🙂 Dzisiaj proponuję następujące ćwiczenie….
Bardzo lubię to ćwiczenie. Jest proste i klasyczne, a brzuch, co jak co, ale prrraaaacuje!!! I o to przecież chodzi. Gorąco je polecam 🙂
Ćwiczenie – brzuch
Leżenie tyłem. Nogi zgięte w kolanach pod kątem 90 stopni. Wznos tułowia (oderwanie łopatek od podłoża) i napiecie mięśni brzucha, a nasepnie opust.
Seria: 3×8 powtórzeń – dla początkujących
Seria: 3 x 20 powtórzeń – dla bardziej zaawansowanych
POWODZENIA 🙂 Pestka ;]
.
.
