Wypoczynek | Jak ważny jest wypoczynek po treningu?
. . Tak jak rozgrzewka wykonywana przed aktywnością fizyczną powinna być rzeczą naturalną, tak wypoczynek…
fizjologia
Zakwasy | Poradź sobie z opóźnioną bolesnością mięśni
Na pewno niejednokrotnie spotkałeś się z nimi. Poznaliście się już dobry czas temu. Być może…
Odwodnienie | Przyczyny i skutki odwodnienia organizmu
Jeśli będziesz mieć powyżej 15% odwodnienia – umierasz. Bez wody wytrzymasz góra 4-7 dni.…
Dług tlenowy | Jak działa dług tlenowy
Myślisz, że nie masz żadnych długów? Oddałeś już kasę mamie, oddałeś koledze, z bankiem jesteś…
Zmęczenie organizmu | Co robić, gdy czujesz zmęczenie po treningu?
. . Ciężko ćwiczysz, by mieć taką sylwetkę jaką masz teraz. Ciężko ćwiczysz, by mieć…
Serce sportowca | Jaki wpływ na serce ma trening?
. . Może wiesz, a może nie wiesz, ale trening, a w szczególności systematyczny, ma…